生活中，小孩经常发生积食、便秘等现象，因此，记者给家长推荐几个简单的动作，可以缓解孩子的这些不适症状。
捏脊：具有调和阴阳，健脾和胃，增加免疫力的作用。
具体手法：家长双手抹上爽身粉，轻轻用手从上到下抚摸背部，让孩子有一种舒适的感觉。然后用拇指夹住脊柱两侧皮肤，三指同时用力提拿，双手交替向前捻动。从尾椎一直推到大椎穴此为一遍，来回操作六遍，后三遍捏三下提一下也叫“捏三提一”。
按摩肚脐：用拇指按揉肚脐（神阙穴），肚脐两侧（天枢穴）可以起到润肠通便的作用。
具体手法：一次按摩数十分钟或更长，力度以孩子承受为宜。
小儿保健：小儿保健推拿是在小儿无病的情况下根据小儿的生理特点而设计采用的推拿方法，具有促进小儿生长发育、预防疾病发生的作用。
其操作具有手法轻，用穴少，方法简便、无痛苦、安全可靠的特点易于小孩接受。